Grundlagen. Achtsamkeit. Sanfte Praxis.

🧘🏼‍♀️Diese Stunde ist für alle, die Yoga von Anfang an gesund und bewusst lernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse. Wir schauen uns die gemeinsam die wichtigsten Haltungen an, über bewusstes Atmen (Pranayama) und lernen, wie man Hilfsmittel sinnvoll einsetzt. Schritt für Schritt entsteht so eine stabile Basis für deine eigene Yogapraxis.

Perfekt für Yoga-Einsteiger:innen – und genauso für alle, die achtsam zurück zu den Grundlagen möchten, ihre Praxis vertiefen oder einfach sanft üben wollen.

Ein ruhiger, achtsamer Start – oder ein neuer Zugang für alle Level.

Foundations. Awareness. Gentle movement.

🧘🏼‍♀️This class is for anyone wanting to build a safe and mindful yoga practice from the ground up – no experience needed. We will explore essential postures, conscious breathing (pranayama), and how to use props in a supportive way. Step by step, you will develop the confidence and tools for your personal yoga journey.

Ideal for absolute beginners – and just as valuable for those returning to the basics, refining their practice, or simply moving gently. A calm and conscious entry point – open to all levels.

Vinyasa Yoga mit Fokus auf die Grundlagen.

🌞Diese sanftere Vinyasa-Stunde hilft dir, deine Basics zu festigen und dich mit einem sicheren Gefühl weiterzuentwickeln. Du verbindest Atem und Bewegung in fließenden Sequenzen, die Schritt für Schritt aufgebaut und verständlich erklärt werden.

Ideal, wenn du aus der Absolut Beginnerstunde kommst oder einfach achtsam und klar in deine Praxis eintauchen willst. Die perfekte Vorbereitung auf unsere kraftvollere FLOW-Klasse – oder einfach eine wunderbare Stunde für mehr Tiefe, Ruhe und Verbindung.

All-Level – mit Raum zum Ankommen.

Vinyasa Yoga with a focus on the basics.

🌞This gentler Vinyasa class supports you in building a solid foundation and growing your practice step by step. You will flow through accessible sequences that link breath and movement, always with clear guidance and mindful transitions.

Perfect if you are coming from our Absolut Beginner class or simply want to move with more awareness and ease. A great way to prepare for our stronger FLOW class – or just to enjoy a deep, calm and grounded practice.

All levels welcome – come as you are.

Vinyasa Yoga für alle mit Vorerfahrung.

🌞Eine dynamische Stunde für alle, die Yoga lieben und sich gerne fordern – körperlich wie mental. In diesem kraftvollen Vinyasa-Flow erwarten dich wechselnde Schwerpunkte wie Kraft, Flexibilität, Balance und Fokus – kombiniert mit bewusster Atmung und einem entspannten Ausklang. Jede Klasse ist anders, bleibt aber immer klar geführt, kreativ aufgebaut und für alle Erfahrungsstufen mit Basiskenntnissen geeignet.

Vinyasa Yoga for experienced movers.

🌞A dynamic class for everyone who loves yoga and wants to feel challenged – physically and mentally. This powerful Vinyasa flow comes with changing themes such as strength, flexibility, balance and focus – always paired with conscious breath and a calm wind-down at the end. Every session is unique, yet clearly guided, creative, and suitable for all levels with some priore experience on the mat.

Achtsamkeit in Bewegung.

🌙Dieser sanfte Vinyasa-Flow ist wie gemacht für die Abendstunden: fließende Bewegungen, bewusster Atem und Momente der Stille bringen dich zurück zu dir.

In dieser Stunde verbinden sich kräftigende Sequenzen mit entspannenden Asanas, meditativen Elementen und längeren Atem- oder Meditationsphasen. So entsteht ein Flow, der gleichzeitig beruhigt und belebt, stärkt und löst.

Ideal für alle, die Stress abbauen, Resilienz aufbauen und einfach wieder bei sich ankommen wollen. Für alle Level geeignet, egal ob Einsteiger oder erfahren, du übst in deinem Tempo.

Awareness in motion.

🌙This gentle Vinyasa flow is perfect for the evening: conscious breath, smooth transitions, and calm stillness help you reconnect with yourself.

This class combines strength-building flows with relaxing postures, meditative elements, and extended breathwork or meditation sessions. It’s a practice that both calms and energizes, grounds and uplifts.

Perfect for anyone looking to release stress, build resilience, and come back to center. Open to all levels – from beginner with basic knowledge to experienced yogis. You move at your own pace.

Stark. Stabil. Im Flow.

🔥Diese Stunde verbindet dynamisches Yoga mit funktionellem Training. Der Fokus liegt auf Kraft, Muskelaufbau und Körperkontrolle – für eine starke Mitte, stabile Gelenke und mehr Power auf (und neben) der Matte.

Egal, ob du deine Yoga-Praxis unterstützen willst oder eine smarte Ergänzung zu anderen Sportarten suchst: Hier baust du gezielt Muskulatur auf und schulst deine Körperwahrnehmung.

All Levels welcome – du entscheidest das Tempo, wir liefern die Energie:)

Strong. Stable. In flow.

🔥This class blends dynamic yoga with functional strength training. The focus: building strength, stability and muscular awareness – for a powerful core, healthy joints and more control both on and off the mat.

Wether you want to support your yoga practice or balance out other sports – this class helps you build strength in a smart and sustainable way.

All levels welcome – you set the pace, we bring the fire:)

Kraft. Balance. Verspielte Leichtigkeit.

🤸🏽‍♂️In dieser Stunde tauchst du spielerisch in die Welt der Handstände ein – ganz ohne Leistungsdruck. Mit gezielten Drills und kreativen Übungen trainieren wir Mobilität, Körperspannung und Balance. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit, Freude an Bewegung und Lust aufs Ausprobieren. Egal ob du Einsteiger:in oder mit etwas Erfahrung – hier darfst du wachsen, fallen und wieder aufstehen.

Strength. Balance. Playful exploration.

🤸🏽‍♂️This class is a playful deep dive into the world of handstands – without pressure or perfection. Through smart drills and creative movement, we will build mobility, core strength, and balance. No experience needed – just an open mind and a willingness to explore. Whether you’re new to handstands or want to refine your practice, this class offers space to grow, fall, and rise again.

Tief entspannen. Faszien nähren. Energie ins Fließen bringen.

🕯️In dieser stillen Praxis verweilst du mehrere Minuten in passiven Dehnpostitionen – meist im Sitzen oder Liegen. Dabei werden gezielt die Meridianbahnen aus der TCM stimuliert, das Bindegewebe (Faszien) sanft gedehnt und der Körper von innen heraus regeneriert.

Die Wirkung: mehr Beweglichkeit, weniger Spannung, ein ruhiges Nervensystem – und neue Energie.

Yin Yoga bringt dich zurück in dein Gleichgewicht.

Für alle Level geeignet.

Deep rest. Nourish your fascia. Let energy flow.

🕯️In this quiet practice, you will stay in passive poses for several minutes – mostly seated or lying down. The long holds target the body’s fascia and connective tissue, while gently stimulating the merdidian lines (TCM) to support healing and balance.

The effect: more mobility, fewer tensions, a calm nervous system – and renewed energy.

Yin Yoga helps you reset and restore – from the inside out.

Suitable for all levels.

Für neue Bewegungsfreiheit

🔒In dieser Stunde bringst du deinen Körper mit einer Kombination aus Yoga, Mobilitätsübungen und funktionellen Bewegunge wieder in Balance.

Ziel ist es, Spannungen zu lösen, muskuläre Elastizität zu fördern und deine Beweglichkeit zu verbessern – damit du dich wieder frei, geschmeidig und lebendig fühlst.

Du fühlst dich steif, eingeschränkt oder möchtest deinem aktiven Leben neue Impulse geben? Dann bist du hier genau richtig.

For more freedom in your body

🔒This class blends yoga, mobility work, and functional movement to help you bring your body back into balance.

We focus on releasing tension, increasing muscular elasticity, and improving your range of motion – so you can feel more free, fluid, and at ease in your body.

Feeling a bit stiff or restricted? Looking to support your active lifestyle with something smart and sustainable? This one’s for you.

Sanft & stärkend!

❤️Diese Stunde ist ganz für dich und dein Baby. In achtsamen Bewegungsfolgen bleibst du in Verbindung mit deinem Körper, baust sanft Kraft auf und bereitest dich körperlich wie mental auf die Geburt vor.

Mit speziell angepassten Yoga-Übungen helfen wir dir, Spannungen zu lösen, Beschwerden wie Rückenprobleme, Sodbrennen oder schwere Bein zu lindern und neue Energie zu schöpfen. Gleichzeitig stärkst du deine Haltung, deine Vertrauen – und deine Fähigkeit, loszulassen.

Ein wohltuender Raum für alle Trimester – du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse.

Prenatal Yoga

Gentle, Empowering. Connected.

❤️This class is all about you and your baby. With mindful movement and breath, you will stay in tune with your body, gently build strength, and prepare for birth – physically and emotionally.

We will use adapted yoga practices to help release tension, ease pregnancy discomforts like back pain, heartburn or heavy legs, and support you energy. You will also improve posture, increase body awareness – and cultivate your ability to let go.

A nurturing space for all trimesters – no prior yoga experience needed.

🌞Starte deinen Tag geerdet, klar und voller Energie!

Mit genau der richtigen Portion Bewegung, um Körper und Kopf sanft zu wecken. Dich erwarten fließende Mobilisation, sanfte Dehnungen und leichte Yoga-Flows, die dich zentriert, fokussiert und bereit für den Tag machen.

Lass diese Stunde dein neues Ritual sein, bewege dich mit Leichtigkeit durch den Tag, atme bewusst und bestimme damit die Richtung deiner Woche.

Für alle Level geeignet!

🌞Start your day grounded, clear, and full of energy!

And with just the right dose of movement to wake up body and mind. Expect soft mobilisation, gentle stretches, and smooth flows that help you feel connected, focused and ready for the day ahead. It is your midweek ritual to move with ease, breathe with intention, and set the tone from the inside out.

All levels welcome!

Stabilität. Kontrolle. Balance

🧘🏼‍♀️In dieser Stunde übst du klassisches Pilates in seiner ursprünglichen Form – mit Fokus auf Körpermitte, Haltung, Atmung und präziser Bewegungsausführung.

Du kräftigst deinen gesamten Körper, verbesserst deine Stabilität und entwickelst ein feineres Körperbewusstsein. Eine schöne Stretch- und Relaxeinheit wird dabei sein und rundet die Stunde ab

Klar geführt, effektiv, knackig kurz, und für alle geeignet, die bereits Erfahrung in Pilates haben.

Stability. Control. Balance.

🧘🏼‍♀️In this class, you will practice classical Pilates in its original form – focusing on core strength, posture, breath, and precise movement.

You will tone your entire body, improve stability, and build deeper body awareness. The class ends with a nice stretch and relax moment:)

Clearly guided, effective and open to all with e certain level of experience in Pilates.

Stark aus der Tiefe.

💪🏼Diese kurze, aber effektive Stunde kominiert klassisches Pilates mit funktionellem Kräftigungsübungen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, Bällen, Therabändern und Balanceelementen – für einen starken, stabilen Körper und ein besseres Körpergefühl.

Auch die tiefen Muskelschichten kommen hier nicht zu kurz. Den Abschluss bildet eine gezielte Dehnung, um Beweglichkeit zu fördern und Verspannungen zu lösen.

All Levels welcome.

Strength from the inside out.

💪🏼This short but powerful class combines classical Pilates with functional strength training. We use bodyweight, bands, balls and balance work to build core strength, full-body stability, and body awareness.

Deep muscles included! Every class ends with a stretch sequence to support mobility and release tension.

All levels welcome.

Vielleicht möchtest du, dass jemand auf deine ganz individuellen Bedürfnisse eingeht. Vielleicht möchtest du eine Privatstunde an jemanden verschenken oder einfach mal wissen, wie du deine eigene Yogapraxis technisch verbessern kannst.

Auf Anfrage kannst du gerne eine Privatstunde buchen. Diese Stunde kann dann in Absprache im Studio, in der unterrichtsfreien Zeit, stattfinden, bei dir zu Hause oder in deiner Firma.

Kann man auch als Gutschein verschenken!